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学会这几招,轻松搞定老人消化难题

  生活中消化问题一直是困扰老年人的一个难题,因为老年人身体方面的原因,很多老年人的消化系统都不太好。在生活饮食上需要格外的注意,否则会出现消化不良,胃部不适的症状。为了帮助老年人解决胃部难题,小编今天在这里就来为大家介绍几种健康养生的方法,轻松搞定老年人消化难题。
 

老人消化难题


老年人的消化不好,在饮食方面注意吃饭时要先吃主食。先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。

另外饭后不要吃水果,不要喝茶。因为饭后吃水果会被先吃下的食物阻滞,导致水果不能正常消化,而饭后喝茶会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。

老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。

老年人在晚饭过后进行散步的时候可以揉肚子,这样可以促进消化。但是需要注意的是力度不要太大,轻轻的揉就行,能够帮助肠胃蠕动,促进血液循环。

对于消化不好的老年人来说,在平时生活中还需要养成良好的生活习惯,平常可以少吃点,不要过饱,定时定量,餐后要运动,减少食物的囤积,这样肠胃可以蠕动促进消化,定时解便是预防便秘重要方法。

锻炼身体可以加强肠胃功能,所以消化不好的情况下老人应该多锻炼身体。特别是腹肌的力量,腹肌如果强大不仅不同意消化不良还能防止便秘。

最后,为了老年人的消化吸收能够更顺畅,老年人不要吃一些不易消化的食物。如油腻、煎炸的食物就不行。不容易消化,会填满整个胃部

友情提醒:老人消化不良虽然很常见,我们应当引起重视。如果因为消化不好而导致食物的营养不能吸收,那么老人就很可能会出现营养不良的情况。所以有消化不好问题的朋友们,赶紧按照文章里面说的方法调理试试吧。

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