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深圳丝袜告诉你秋季养肝气需要少辛多酸

  秋季是非常适合养生的季节,在饮食起居、运动锻炼、精神情志等方面要以养和收为原则。很多人在夏天的时候食欲不好,在这个凉爽的秋天食欲好转了,需要大家注意不要着急贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱,还没有调理过来,吃得太多反而增加肠胃负担。秋季健康养生需要大家注意少辛多酸。
 

秋季养肝气


《素问·脏气法时论》说:“肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泄之。”可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物,适当多食酸味果蔬以助养肝。

秋季在饮食方面要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等食物,以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等食物,应当适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物,可使体内湿热之邪从小便排出,另能调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

另外,秋天还会产生燥。饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主,可多食用一些蜂蜜、百合、银耳、乳品之类具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物,并加强对水分和维生素的摄入,限制粗糙纤维的食物与刺激性强的食物的摄入,以保护肠黏膜和肠道功能。

友情提醒:秋天的凉意越来越浓烈了,温度相比夏天来说也比较的低了,但是有些人依旧会感觉到偏热。这个时候,大家可以通过吃蔬菜瓜果来祛除体内的余热,不仅如此,还可以给身体补充矿物质元素和卫生度,中和掉体内代谢的酸性产物,从而起到清热解毒的作用,对于身体的健康是非常有利的。

上述内容就是小编为大家介绍的“秋季养肝气 少辛多酸”,详细大家通过阅读了解已经非常清楚了吧。秋天是的天气多变,在很多外界因素影响下,身体健康随时都会受到威胁,我们在平时生活中除了要注意健康饮食调养身体外,还需要大家适当的进行运动锻炼,增强体质和自身免疫力。

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