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秋天白领们该如何巧妙的解乏

来源:深圳芊足轩 编辑:深圳丝袜

  秋天的天气非常的凉爽,在这个季节里我们最怕的就是秋老虎,秋燥。还有一个最折磨人,那就是秋乏。因为这种困乏让整个人的精神状态都不加,尤其是对于上班族的白领们,严重影响了正常的工作效率。在这个社会竞争力和压力倍增的时代,我们只有提起十分的精神才能站稳自己的岗位。那么,秋天白领们该如何巧妙的解乏?下面小编就来为大家详细解答。

生活中很多白领在午后常不知不觉就会开始打瞌睡,因为血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳、温度偏高等,脑中的氧气供应不足,因此即便你百般力图振作,却依然不由自主的猛点头。不论是哪种原因,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松:

拳头按压释放疲惫:拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

指弹轻敲赶走疲倦:用手指头尖端轻轻拍打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。

热石按摩颈部舒畅:将一个温润顺手的石头放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

嗅闻精油神清气爽:空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

干刷身体提神养身:用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下。记得手臂要转动,整个手臂都要刷到。

粗盐泡脚恢复精神:下班回家感觉非常的累可以用泡脚的方式来调养身体,适当的加一些盐的话不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。

友情提醒:白领的工作比较的忙,经常的加班加点。为了身体健康,一定要注意劳逸结合,每工作一段时间要记得适当的休息一下或者起身活动一下身体,这样可以让身体很好的得到放松,而且可以赶走自己的困乏感。

秋季是一个比较容易让人困乏的季节,不仅如此,我们的身体还受着秋燥的影响。所以我们在秋季一定要学会用健康养生的方法来保养身体。上述几种于有效解除身体困乏的方法希望对白领朋友有帮助。另外,我们还要在饮食方面下足功夫,秋天人比较容易上火,可以吃一些秋白梨、橘子、猕猴桃等酸性比较重、可以去肺火的食物,对养生调理身体健康是非常有好处的。

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